如今，手机已然变成了人人手里的必备品了。不管是在公交车上还是在饭桌上大部分人手里都是手机。有的人甚至躺在床上，都还在低头玩手机。但是，大多数人不知道的是躺在床上玩手机有很大的的伤害。
艾菲迪克的专家建议，如果晚上躲被窝玩手机，应该尽量把手机灯光调到最低，并且注意不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯(，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
除此之外，也千万不要身体侧躺着玩手机。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。
枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。所以为了我们的眼睛，绝不能身体侧躺着玩手机。
不要俯卧状玩手机。对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
艾菲迪克的专家提醒，最好的方法是仰着玩手机，这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩。这是最好、对健康影响最小的方式。
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