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老年人补充营养的要诀

  伴随着老年人年龄的不断增长,心脑血管会渐渐地出现许多问题,例如:高脂、高血压、高血糖这三类在老年人中很普遍的疾病。有时,甚至还会出现动脉僵硬化的现象进而引发各类的疾病,严重地还会影响生命健康。

 

老年人

 

  艾菲迪克的专家建议,老年人应该时常注意自身血脂的平衡,注意预防心脑血管类的疾病。在日常生活中,要注意多食用写粗粮、杂粮、蔬菜,这类食物有利于调节人体的血脂;还可以食用鱼类,鱼类能够很好地预防冠心病。老年人日常生活中还可以多饮茶,吃些豆类食品或者是山楂,配合食用可以很好的帮助机体进行血脂的调节。
  伴随着老年人年龄的增长,身体的各个器官都会慢慢地衰老,退化。大多数老年人会出现牙齿松动、牙齿脱落、消化功能减退等等症状。
 

老人养生

 

  日常生活中,老年人还应在摄入蛋白质的同时注意多摄入些维生素,维生素能够有利于人体消化代谢。
  艾菲迪克的专家提醒,随着年龄的增长,老年人应该多摄入些天然食物,有意向地服用一些营养品。除此以外,中老年人还应多摄入一些膳食纤维,膳食纤维有利于人体消化,能够保护人体肠道的健康。
  艾菲迪克研究表明,某些食物中含有的天然物质对于人体内的自由基有很好的攻击效果,例如:胡萝卜素、番茄素、叶黄素等等此类多色蔬果和草本类植物中所含的物质。实验表明,此类物质提取之后制成的营养品能够改善老年人的记忆力,保证其大脑的灵活。
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