人在晚上进入深睡眠的时候，会将外界的能量补充到人体内，补充身体所需的能量。所以，人睡觉的过程，睡眠质量尤为重要。
人是大自然的产物，当人体内振动的频次跟大自然的频次不和谐的时候，就容易导致人的失眠或疾病。睡眠是获得阳气最重要的过程，阳气有抵制病邪入侵身体的神奇功能。从古至今，养护阳气也一直被认为是养生、治病之本。
艾菲迪克的中医提示，补充身体所需的能量，最重要的还是在于增加睡眠时间以及提高自身的睡眠质量。
第一，保证正常的睡眠时间。一般情况下，成年人至少应保持在七小时以上的睡眠时间。
第二，提高睡眠质量。深睡眠不仅仅可以帮助人体自动调频，还能够接收大自然的信号、接受天地之气，保证阳气被滋养。
第三，保证相对安静的睡眠环境。
关于提高睡眠质量，艾菲迪克的专家建议，可以根据地球的磁场的分布情况来调整入睡时的方位，以达到提高睡眠质量的目的。具体做法是：按脚朝南、头朝北的方向入睡，这样能够很好地提高自身的睡眠质量。
俗话说的好：“吃好睡好”。一个人如果能做到吃好睡好，这样才能够让自己身心都健康。每个人在日常生活中，都应该保证自己有一个良好的睡眠，这样才能保证次日以饱满的精神面貌迎接新的挑战，新的生活。
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