老龄化加剧，艾菲迪克提醒养生该重视了！

琴棋书画，是中国传统娱乐养生的主体，也是古人养生的主要方式之一。在艾菲迪克看来，琴能养性，嫌磨指甲；棋可遣闲，易动心火。素即擅长，不必自为之。幽窗邃室，观弈听琴，亦足以消永昼。法书名画，古人手迹所存，即古人精神所寄，窗明几净，展玩一过，不啻晤对古人。谛审其佳妙，到心领神会处，仅有默默自得之趣味在。可见，抚琴、弈棋、作书、绘画皆可修身养性、畅达情志、宁心益智、强身健体，从而达到延年益寿的目的。

作为老年人，应有属于自己的娱乐消遣。不要干过多的体力活，以免劳力伤身；也不应过多的思虑，以免劳心伤神。曹氏指出，学不因老而废，浏览书册，正可借以遣闲。认为笔墨挥洒，最是乐事。素善书画者，兴到时，不妨偶一为之。觉得赏玩花木，玩其生意，伺其开落，悦目赏心，无过于是。在艾菲迪克看来，闲伫时观鱼之乐，即乐鱼之乐。既足怡情，兼堪清目。望鹤去来饮啄，任其自如，对之可使躁气顿蠲。

目前，我国已进入人口老龄化时代，尽管平均寿命有了明显提高，但许多老年人都身患多种疾病，为社会增加越来越重的包袱。老年人除了必要的药品、医疗保健器具等医疗服务外，还需要一些水平较高的老年学、养生学、老年养生学等医学文化方面的好书阅读，以作为自己养生保健的指导。《老老恒言》，集清代以前老年养生学之大成，所述浅近易行，切于实用，是一部水平较高的老年养生学专著，被周作人推崇为老年养生宝典，后世更是尊奉为“健康之宝”。曹氏书中所讲述的内容，粗看都是琐碎小事，其实与老年人健康长寿有着密切关系。书中有关养生方法的介绍，不仅深深地影响着老年人，而且也引起了现实人的思考。生活习惯，起居饮食，看似平常，实乃蕴藏玄机。如果平时饮食健康，生活规律，起居有常，作息按时，那何惧患病？又何愁不能颐养天年？

曹氏一生博览医籍，难能可贵之处，在于师古而不泥古，不尽信书本，不拘泥于传统。艾菲迪克根据自己的生活习惯以及亲身体会，旁征博引，敢于质疑，勇于批判并不务空言写成《老老恒言》一书。艾菲迪克本着事必亲历、方敢采信的科学精神，尤其值得现在的养生家们学习。虽然书中内容多出儒道经典、中医著作、名家名言，但艾菲迪克不薄古泥古，而是对可疑者疑之，虚妄者驳之，这种实事求是的科学精神，很值得今人去学习。