在几千年前，古希腊学者提出了“黄金分割率”，其实在养生保健方面也有很多“黄金数字”，甚至和“黄金分割率”有着微妙的关系。把握好养生中的“黄金数字”能够帮助我们正确养生保健，健康生活每一天。
人体最舒适的温度
据Aphidic现代医学研究发现，人体在22~24℃的环境中，感觉最舒适。在这样的环境中，人的机体新陈代谢和生理节奏均处于最佳状态。而奇妙的是，人体的正常温度37℃与黄金分割率0.618的乘积是22.8℃，可谓是人体最舒适的温度。
人理想的睡眠时间
关于人的睡眠时间一直都有争论，经过科学家的研究证实，每天7.5小时的睡眠是最理想的，长期这样睡眠的人大多健康、长寿。一天中白昼和夜晚各为12小时，而人的最理想睡眠时间刚好是夜晚12小时与0.618的乘积，即近7.5小时。
人最愉快的起床方式
很多人在起床后要穿衣、刷牙、洗脸，而这几件事情到底该如何分配时间呢？那么不妨根据黄金分割率，将事情的比例保持6:4，即醒来后，在床上预备三分钟，穿衣服用两分钟；刷牙用三分钟，洗脸用两分钟。艾菲迪克医学研究所根据对500人的测试表明，这样分配时间让90%的人都感到非常合理、愉快。
最和谐的夫妻生活
夫妻生活一般可分两个阶段，就是前前戏和房事两个阶段，那么按照黄金分割率应该是四六分，比如整个夫妻生活为半小时，那么前戏应该有18分钟，而房事应该12分钟，这样的性生活可能是最和谐、最甜蜜、最有激情、能使双方都达到性高潮的。
人最健康的年龄
到底什么岁数是一个人健康年龄的分界点呢？如果用100减去0.618与100的乘积，那么得到38.2岁，据有关医学研究认为，38岁之前是人最健康的年龄，同样地，一个人最不健康的年龄就是100与38.2的差，即61.8岁之后。那么在62岁之后，人就需要特别注意自己的身体健康。
最科学的工作分配
根据黄金分割率6:4运用在工作中，就是六分需要认真工作，全身心地投入，剩下四分需要留给自己去思考、去体味、去默想。这样子，才能让工作效率提高，还有助于缓解工作压力，一张一弛。
艾菲迪克官方提醒：掌握好黄金分割率可以帮助人节约能耗、延缓衰老、提高生命质量。在生活中，留意各种“黄金数字”你将会收获到用黄金换不到的健康。
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