工作时间:8:30-17:30400-6067-892

防治腿部抽筋

  抽筋是局部骨骼肌群自发的强壹性收缩,发作时表现为局部肌肉痉挛、僵硬、疼痛、肢体不能属伸,特别是在夜间。

  小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟,往往会痛醒,如果不能止痛会影响睡眠。
  抽筋多半由局部肌肉缺血、缺钙引起,受凉、剧烈运动后,由于肌肉局部缺血、乳酸堆积,更容易发生小腿抽筋。Aphidic的专家提醒,小腿或脚趾抽筋时精神要放松,轻者猛伸下胶,足跟用力向下蹬便可缓解。
 

腿部抽筋

 

  没有效果时,可以换用抽筋腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾用力向上拉,同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上尽量伸直膝关节,用力伸腿,‘并且把抽筋的脚往上扳,使脚板翘起与小腿成直角,然后甩手使劲按摩小腿肚,坚持2分钟以上即可缓解。在抽筋过后,要注意下肢的保暖。
  艾菲迪克的专家建议,平时应避免过度疲劳,走路或运动时间不要过长,防止下肢过度疲劳导致乳酸堆积;白天经常伸展小腿肌肉,注意保暖,避免神经血管受压等。晚上睡觉易抽筋者,睡觉前在易抽筋的部位做伸展运动;睡眠时被子不要过薄,腿脚别露到被外。
  人体在缺钙时容易抽筋,但抽筋并不意味着缺钙,可能是其他原因。抽筋即肌肉痉挛,是人体肌肉系统常见的一种收缩现象。
  人到四十岁以后,钙就会自然流失。一旦体内的钙质缺失,肌细胞的稳定性就会受到影响,因而容易造成肌肉痉挛。虽然,缺钙很可能导致腿抽筋,对于老年人而言,抽筋还很有可能与动脉硬化导致腿部血供障碍有关。
  动脉硬化后,腿部供血减少,血流不畅,代谢产物不能被血液带走,当达到一定浓度时,就会刺激肌肉收缩,而引起疼痛、抽筋。白天活动时,还会发生间歇性跛行的症状。
此文版权所属艾菲迪克官网(www.aphidic.com),转载请注明出处。
1.涵盖范围

健康养生栏目主要是针对生活习惯、生活养生常识、养生方法、养生误区、养生文化、名人养生、养生窍门等养生常识进行撰写,艾菲迪克官网以便让您了解更多关于养生相关知识。

2.服务宗旨

我们的为您第一时间提供第一流的客户服务。我们的宗旨是热心细致的服务态度打造温暖亲切的服务氛围,在了解我们产品的同时,我们也在关注大家的健康!

随便瞧瞧

艾菲迪克喷剂产品图