睡眠是人一天之中很重要的一个部分，良好的睡眠能够很好地保证人的代谢所需，所以正确的睡眠习惯就变得尤为重要了。
有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。特别是夜光表有镭辐射，长时间的积累可导致不良后果。
一些人习惯戴着假牙睡觉，常常会出现在睡梦中不慎将假牙吞入食道的情况，假牙的铁钩如果刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
有的人为了通话方便，晚上习惯睡觉时将手机放在头边。艾菲迪克的专家指出，各种电子设备在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但还是应该注意。
日常生活中，每个人的睡眠时间都应该保证至少应在七小时以上。睡眠质量往往和睡姿有着密切的关系，而且不同的睡姿还能起到不同的养生作用，需要养肝的话，比较合适的睡姿是侧卧。
侧身睡是很多人通常的习惯睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，人在侧卧时，血自然就归到肝经里去了。
选择侧睡的时候，应该要确保枕头能给你的肩膀足够的支撑。如果枕头过低，头部会向下倾斜，又或者枕头过高，头部就会很不舒适地被拉伸。
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