牛奶具有生津止渴、清热、通便、润肠、健脾等等功效。许多人都认为睡之前喝一杯热牛奶对胃有很好的调理作用，对此艾菲迪克的专家却表示睡前喝牛奶是因人而异的。
睡觉之前，喝一杯牛奶或者是其他饮品对胃其实没有什么益处，反而对于患有反流性食管炎的人来说是个大忌。
牛奶中含有的蛋白、脂肪以及糖分容易引起胃酸的分泌。如果长时间在睡前喝牛奶的话，可能会对胃有伤害，甚至会加重反流的症状。其实，喝牛奶还是最好在白天喝，这样对胃反而有所益处。
现今，好多年轻人都喜欢喝碳酸饮料。艾菲迪克的专家表示，碳酸饮料中含有很多的气体，人很容易喝入这些气体导致气胀。碳酸饮料中还有很大的热量并且加入了许多添加剂，不应该不大量的饮用。在夏天，如果感到口渴难耐的话，可以选择喝白开水或者是凉茶等等健康的饮品。
艾菲迪克的专家表明，如果长时间食用含盐量高的食物容易引起胃癌。长期抽烟、饮酒也会导致胃癌，并且半夜吃夜宵也是不可取的。睡觉前进食会引起胃酸分泌，导致体内的热量增加，对人体有害。
其实，胃自身有自我的保护粘膜，进食应该因人而异，并不能所以的食物都是绝对有害的。在胃健康的状况下，可以少量使用辛辣的食物，但是应当注意不能在空腹的时候吃，空腹进食容易刺激到胃。
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