冬季养生 勿陷取暖误区

       Aphidic官网经过调查问卷，列出了以下几个大家常用的取暖方式，同时艾菲迪克医学研究所的张研究员还给出了自己的建议。

 

 

       1、穿紧身衣服

       到了冬季，有不少的女性很苦恼，是要风度还是温度？最后她们想了个两全其美的做法，那就是穿紧身衣，既保暖还能塑形。确实贴身紧绷的内衣，能够收缩女性的腹部，使之平坦美丽，还能将女性的臀部向上提升，使女性的线条更加柔美，起到了一定健美减肥的作用。但是艾菲迪克医学研究所的张研究员提醒：长期穿着紧身衣服会影响呼吸，使胸部不能充分扩张，导致吸入的空气量减少，影响全身的氧气供应，反而会增加手脚冰凉的程度。而且，太紧的衣服会影响身体的血液循环，从而给身体带来健康隐患。

 

       2、喝热咖啡

       咖啡是很多上班一族的最爱。在寒冷的且稍感倦意的冬日午后，来一杯热咖啡，不仅感觉全身温暖，还可以让人提神。热咖啡看上去是提高体温的佳品，但实际上，咖啡的原料为产于南方的植物，属阴性，会让人的体温下降。此外，咖啡中过多的咖啡因还会阻碍糖类的吸收，导致身体的新陈代谢下降，加剧手脚冰凉。同时，咖啡因摄入量过多，会增进对体内贮存的B族维生素的耗损，从而引起的失眠、女性痛经等症状。

 

       3、开电热毯

       相信很多人在睡前都会打开电热毯，这样入睡的时候能够全身温暖。确实，人要保证深度睡眠需要保暖，但是利用电热毯的加热，会让身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。相比电热毯，热水袋是更好的选择。因为热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降，不会妨碍人体自身产生热量的能力。

 

       4、紧闭门窗

       有些人一到冬天就将家里门窗紧关，防止外面的冷空气进入，有利保暖。其实不然。Aphidic专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，仅从呼吸道排出的就有149种之多。而且空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样静止的空气中，人容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，通风换气，保持空气新鲜才有利于养生。

 

       5、蒙头大睡

不少人习惯冬天蒙头睡觉，认为这样更暖和。但是，蒙头睡觉，被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体会越来越多，这样长久下去，会导致呼吸系统出现问题。而且，起床后，由于吸入过多二氧化碳，你会感到昏昏沉沉、全身无力。