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冬季养生 勿陷取暖误区

       冬季是非常寒冷的季节,很多人都会想法设对抗寒冷。可是冬季取暖一定要注意,稍有不慎就会陷入误区,反而给身体带来烦恼。

       Aphidic官网经过调查问卷,列出了以下几个大家常用的取暖方式,同时艾菲迪克医学研究所的张研究员还给出了自己的建议。
 

热咖啡

 

       1、穿紧身衣服
       到了冬季,有不少的女性很苦恼,是要风度还是温度?最后她们想了个两全其美的做法,那就是穿紧身衣,既保暖还能塑形。确实贴身紧绷的内衣,能够收缩女性的腹部,使之平坦美丽,还能将女性的臀部向上提升,使女性的线条更加柔美,起到了一定健美减肥的作用。但是艾菲迪克医学研究所的张研究员提醒:长期穿着紧身衣服会影响呼吸,使胸部不能充分扩张,导致吸入的空气量减少,影响全身的氧气供应,反而会增加手脚冰凉的程度。而且,太紧的衣服会影响身体的血液循环,从而给身体带来健康隐患。
 
       2、喝热咖啡
       咖啡是很多上班一族的最爱。在寒冷的且稍感倦意的冬日午后,来一杯热咖啡,不仅感觉全身温暖,还可以让人提神。热咖啡看上去是提高体温的佳品,但实际上,咖啡的原料为产于南方的植物,属阴性,会让人的体温下降。此外,咖啡中过多的咖啡因还会阻碍糖类的吸收,导致身体的新陈代谢下降,加剧手脚冰凉。同时,咖啡因摄入量过多,会增进对体内贮存的B族维生素的耗损,从而引起的失眠、女性痛经等症状。
 
       3、开电热毯
       相信很多人在睡前都会打开电热毯,这样入睡的时候能够全身温暖。确实,人要保证深度睡眠需要保暖,但是利用电热毯的加热,会让身体产生依赖,导致身体自身产生热量的能力降低。相比电热毯,热水袋是更好的选择。因为热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降,不会妨碍人体自身产生热量的能力。
 
       4、紧闭门窗
       有些人一到冬天就将家里门窗紧关,防止外面的冷空气进入,有利保暖。其实不然。Aphidic专家介绍,人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质,仅从呼吸道排出的就有149种之多。而且空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘,在这样静止的空气中,人容易感冒、咳嗽,所以应该经常开窗,通风换气,保持空气新鲜才有利于养生。
 
       5、蒙头大睡
不少人习惯冬天蒙头睡觉,认为这样更暖和。但是,蒙头睡觉,被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体会越来越多,这样长久下去,会导致呼吸系统出现问题。而且,起床后,由于吸入过多二氧化碳,你会感到昏昏沉沉、全身无力。
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