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各类减肥方法的弊益

  如今的社会,大多女性都崇尚苗条,如魔鬼般的身材。对于女人而言,瘦身就成了她们的头等大事,各类减肥方式就应运而生。

  1、节食减肥
  许多女性为了达到完美的身材标准,常常通过节食来减肥,只吃些水果度日。其实,节食减肥就是通过减少对食用的摄入量来达到瘦身的目的。节食减肥的人常常只吃水果或者只吃肉不吃米饭等主食,有的抗拒不了的人甚至会吃完以后,再将食物抠出来。
  艾菲迪克的专家提醒,节食减肥虽然可以不用吃药,不用进行锻炼也不需要做手术,但是相对地非常容易反弹,而且经常节食会导致身体的营养不足,会降低身体的新城代谢,常常导致人出现贫血、没有精神、皮肤松弛的现象;严重的人甚至会患上厌食症从而威胁到自身的生命。
  这种情况下,节食减肥的人应该从早上到晚上特定的时间段摄入特定的量。早上可以在进食之前先吃些水果,让胃有饱足感。在节食减肥期间,可以一天内多喝几次脱脂的牛奶用来增加身体因节食所缺少的营养。
 

节食减肥

 

  2、吃药减肥
  目前,有的减肥药有食欲抑制剂,排屑剂、促进代谢类药物和阻断脂肪吸收类药物。食欲抑制剂主要是通过影响你的神经中枢从而让你不想进食;排泄剂一般含有利尿剂、大黄等等,主要是促进人体排泄的;促进代谢类药物,是通过增加人体能量的消耗达到减肥的功效;阻断脂肪吸收类药物就如同名字一样,主要是阻断脂肪吸收的。
  通过药物减肥效果很快就能达到,而且不需要控制自身的食欲,并且方便服用,但是,也十分容易出现反弹的现象。通过药物减肥可能会出现副作用,对人体的神经系统、心血管甚至是肾脏都会有不良的影响。
  艾菲迪克的专家建议,在选择用减肥药减肥之前最好是向有关的医生进行下咨询,有些减肥药不能够同时食用,并且长期服用减肥药可能会对人体有不良影响。
 

运动减肥

 

  3、运动减肥
  运动减肥是相对比较健康的减肥方式,主要是通过运动提高人体的新城代谢,让体内的脂肪快速燃烧从而达到减肥的效果。
但是,并不是所有的运动都能够达到减肥的目的,例如:舞蹈、网球、瑜伽等等都是很有效的减肥方式,但必须注意的是要长期坚持才能保持身材。
  4、针灸减肥
  通过针灸来减肥已经被许多人认可,主要是通过刺激人体各个穴位来调整人体的代谢和内分泌,促进脂肪的分解,并且还能很好地抑制胃肠的蠕动从而减少饥饿感。
如果想尝试针灸减肥最好是去一些正规的大型医疗机构,防止传染病的概率。
  5、吸脂减肥
  一般情况下,吸脂手术只需要半个小时或一个小时就能够结束,能够让体重很快下降,但是手术一般都存在风险。
  有的人在部分吸脂后,会出现身体比例不协调的现象。这种情况下,最好是去正规的专业医疗机构咨询医生,制定一个详细的减肥方案。
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