胃对于人体来说是一个相当脆弱的部位。特别是在冬季的时候，此时的气温变化大，人体的抵抗力爷有所下降，导致人很容易出现胃痛、胃胀等症状。艾菲迪克的中医认为，在冬季，身体能够很有效地保存足够的能量和养分，是养胃的好时机。
在冬季的时候，应该养成早起喝水的习惯，这样做可以补充前一晚上流失的水分。但需要注意的是，喝水要喝温开水。喝凉水容易给胃部造成不良刺激。
平时在午餐的时候，可以在进食前，先喝点汤。在食物比较干而唾液分泌不足的状况下，适量的汤水有益于消化和吸收。汤水能够稀释唾液和胃液，但是对肠道消化液的影响很小。但是，如果将饭和汤一起吞下去，由于饭没有经过充足的咀嚼，很容易导致消化不好。
午饭是时候，进餐时间要尽量充裕。吃完饭可以适当的地休息一会儿，保证血液大量流向胃肠道，使其正常工作。但是，吃完午餐后不能够马上午睡，最好休息一会儿再睡。
在进餐后，不应该吸烟。吸烟会使血管收缩，胃的保护能力变差。而且，烟里含有的烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液，容易导致胃溃疡。
晚餐不能吃太饱，“七八分饱”就足够了。每顿少吃一点，两顿正餐之间适量加餐，既保持总量，又不会让胃挨饿。吃完晚餐之后，可以站立半小时，但不要做剧烈运动，否则容易消化不良。
在平时，应该注意辛辣、高脂肪这类刺激性比较强的食物尽量少吃，这类食物容易对胃粘膜造成损害。日常生活中，应该多食些富含维生素、高蛋白的新鲜蔬菜水果，来保护胃黏膜。
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